미들랜드

테니스가 네트를 사이에 두고 경기하는 이상 볼에 아무리 스피드가 있어도 코트에 들어가지 않으면 의미가 없다. 볼이 코트에 들어가면서도 힘을 싣기 위해서는 스피드 보다 회전이 중요하다. 강한 볼의 회전은 라켓의 예리한 스윙에서 나온다. 팔로우드루를 의식한다 테이크백 보다 스..

1. 초보자의 양손백핸드의 장점 한손보다도 단시간에 마스터 할 수 있다. 폼이 안정적이다. 높은 타점에서 칠 수 있다. 포핸드와 같은 감각으로 칠 수 있다. 양손백핸드로 치는 사람은 한 손으로 치는 사람보다 쉬운 것은 타점이 몸에서 감각적으로 가깝기 때문이다. 2. 상급자의 양손백핸..

강력한 샷은 가지고 있지 않지만 전략이나 샷을 혼합하여 상대의 공격을 무너 뜨리거나 상대의 실수를 유도하는 타입이다. 프로와 달리 위력있는 샷을 가지고 있지 않아도 머리를 쓰면 상당한 레벨까지 통용되는 것이 동호인 테니스의 즐거움이다. 에이스 뿐만 아니라 수비 그리고 상대..

팔로드로우는 임팩트 후의 라켓의 스윙을 말한다. 연구결과에 의하면 공이 라켓줄에 닿는 순간은 0.004에서 0.005초 정도이다. 팔로드로우는 임팩트 후의 스윙으로 공의 방향이나 속도에 영향을 미치지 않는다고하나 사실은 임팩트시 라켓면의 각도 그리고 공의 방향에 영향을 미치는 것으..

* 첫 서브후 서비스라인 근처까지 가서 스플릿 스텝후 이루어진다. 대부분 로우 발리 및 하프발리가 이루어 지는데.............. 상대방 베이스 라인까지 깊숙히 밀어주어야 한다. * 서브 앤 발리시 스플릿 스텝후 발 동작은.............. 스플릿 스텝후 그대로 멈추면 안된다. 상대방이 공을 칠..

먼저 코트를 네트에서 베이스라인 까지 3등분 하면.................... - 네트에서 서브라인 내 1/3 까지는 <공격지역> - 서브라인을 중심으로 전/후지역 1/3 지역은 <공격과 수비 중간지역> - 서브라인 후에서 베이스라인 까지는 <수비지역> 이다. * 중간 지역은......................, 상..

리턴 대시는 언제 어떻게 하면 좋은가 동호인들 중에 강력한 서브를 주무기로 삼고 승리를 하는 선수는 거의 없다. 그렇다면 리턴으로 상대 서브를 브레이크하는 것이 좋다. 단조로운 리턴이 아니라 조금씩 네트로 나와 적극적으로 플레이하자. 여기에서는 첫 발리를 성공시키기 위한 리..

몸 전체를 이용해서 스윙한다 강타하려고 하면 아무래도 팔에 힘이 들어 가게 마련이다. 팔에 힘이 들어가면 스윙이 빨라진다고 생각할지 모르겠지만 실제로는 느려지게 된다. 그러므로 강타하려면 팔힘에만 의존하지 말고 몸 전체로 스윙하도록 한다. 왼발을 단단히 딛고 무릎을 구부..

우리 몸의 신비한 비밀 우리 몸의 신비한 비밀

구기자는 이상적인 종합영양제다 구기자는 어떤 식품이며 어떤 약리작용을 가졌기에 불노장수의 묘약이라 하는 것일까? 이에 대한 규명이나 연구는 역시 구기자 애용국인 일본이 가장 앞서 있다. 일본 학계에서는 구기자에 대한 베타인과 루진이 들어있어 인체에 약리효능을 발휘한다는..