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60대 허리가 휘청거린다… 척추 건강 지키려면 허리 통증이 반복되는 고령층은 조기에 치료받는 것이 안전하다./사진=클립아트코리아 최근 일하는 60대가 늘어나는 가운데, 60대 허리디스크 환자 또한 급격히 늘어나는 중이다. 행정안전부의 통계에 따르면 지난해 국내 60세 이상 취업자가..

어깨를 치료할 수 있는 좋은 방법 흔히 초보자가 너무 무리하게 스매싱과 서브를 넣고나서 계속 통증이 남아 있는 경우가 남아있어 오른 쪽 어깨가 아파서 팔을 높이 들어 왼쪽 등쪽이 가려워도 긁을 수가 없고,어깨를 들면 찌르르하고 통증이 옵니다. 혹시 어깨 운동이 제한되지는 않는지요? 통증은 있지만 운동범위가 제한 되지 않는다면 어깨의 회전근건에 무리한 사용등으로 인한 염증 반응이 생겨서 통증이 왔을 확률이 높구요, 운동 범위가 제한되어 있다면 어깨 주위 관절낭에 유착성 염증이 생겨서 통증과 운동범위의 제한을 가져오게 됩니다. 일단 운동전후에 준비운동과 어깨주위 근육의 스트레칭을 충분히 해주고 운동 직후에는 찬 찜질과 평상시 온찜질 해 주면 도움이 됩니다. 경우에 따라서는 어깨주위 근육에 근막동통증후군이라는..

마음에 사랑이 넘치면 Music : 떠나는 길 멀어도 김상희 노래 (스마트폰은 ▷ 를 누르세요) 마음에 사랑이 넘치면 눈이 맑아 집니다 부정적인 말로 남을 판단하기 보다는 긍정적인 말로 남을 이해하려 애쓰게 됩니다 마음에 사랑이 넘치면 맑은 웃음이 늘 배경처럼 깔려 있어 만나는 이들을..

나이 들수록 다리 가늘어지고 배만 나오는 까닭 나이가 들면 하체는 빈약해지지만 상체는 비만해진다. 이런 체형의 변화는 왜 생길까? 비밀은 '성장호르몬'에 있다. 노화로 성장호르몬 분비가 줄면 '근육 감소'와 '지방 축적'이 일어난다. 근육은 상대적으로 다리에 많기 때문에 근육이 빠..

목운동이 백세보장합니다 "오선신의학"을 아주 짧게 간추려보면, "오선신의학에서" 바라보는 병명은 딱 하나 뿐입니다. "순환장애" 그들이 밝히길, 척추의 기능이 정상적이고, 혈액이 제 역할을 다하고 있다면 몸은, 건강하다고 정의합니다 척추가, 이토록 중요한 이유는? 척추를 바로해..

[Talk, Talk! 건강상식]김이 입냄새를 없앤다고? 헬스조선 편집팀 2019.04.30. 13:00 김에는 항산화 성분인 피코시안이 다량 함유돼 있다. 입 냄새의 원인인 트리메틸아민이나 메틸메르캅탄 같은 성분의 분해를 돕는다. 김에 풍부한 식이섬유는 치아에 붙은 찌꺼기를 씻는 기능도 한다. © 제공: H..

올해도 봄철 알레르기로 눈물·콧물, 어떻게 해결하나 권예진 건강의학 전문기자 kyj00@mcircle.biz 2019.04.29. 15:42 © Hidoc A 씨는 매년 봄이 되면 눈물과 콧물로 정신이 혼미하다. 코에는 수도꼭지가 덜 잠긴 듯 콧물이 계속 맺히고 재채기는 참을 새도 없이 터진다. 슬프지도 않은데 흐르는 눈..

비알코올성 지방간 방치하면 심혈관질환으로 이어진다 한희준 헬스조선 기자 2019.04.30. 09:53 © 제공: Health Chosun 분당서울대병원 내분비내과 임수 교수가 핀란드 헬싱키대 중앙 병원 타스키넨 교수 및 스웨덴 살그렌스카대 병원 보렌 교수와 함께 지방간과 심혈관 질환 사이의 연관성을 ..

손발입병, 손 씻기 중요…아이스크림도 도움 문세영 기자 (pomy80@kormedi.com) 2019.04.30. 10:32 © 코메디닷컴 전염성 강한 ‘손발입병’ 손 씻기 중요…아이스크림도 도움 © 제공: KoreaMediCare Co. LTD [사진=Dina Uretski/shutterstock] 갑자기 열이 나고 물집이 잡힌다면 수족구병일 수 있다. 전염성이 강..

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑭]조개탕에 쑥갓 넣는 이유 한희준 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 2019.04.30. 11:03 © 제공: Health Chosun 조개에는 타우린 성분이 풍부한데, 타우린은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고지혈증을 예방하는 데 도움이 된다. 철, 아연, 마그네슘, 비타민A, ..