테 트리거 기술

트리거 기술 질문 : 킬러포핸드 비디오를 보면 포핸드 시 가속을 위해서 트리거 기술을 사용한다고         나오는데요. 연습방법은 테이크백 후에 라켓을 뒤에서 앞으로 일직선으로 끌어오는 것입니다. 뒤의 사람이 양손으로 라켓의 가이드라인을 정해주면, 라켓이 양손을 건드리지 않고 일직선으로 가속되어 빠져나와야 한다고 가르치고 있습니다. 그때 라켓 손잡이 밑면 상표있는 부분은 공이 날아오는 방향을 비추는 후레시의 역할을 해야 한다고 하더군요. 근데 제가 이것을 따라 해본 결과 테이크백이 끝난후 임팩트까지 일직선으로 후레시 모양을 하고 계속 나오기가 힘들더라구요. 아무래도 몸의 회전때문에 라켓 손잡이가 일직선이 아닌 곡선형태로 빠져나와서 앞으로 가야 할 것 같슴니다. 답변 : 강한 스피트의 스트록은 팔의 힘이 아니라 온몸으로 쳐야 합니다.          그 온몸은 무엇을 위하여 .... 임팩트시 빠른 라켙 스피드를 내도록 입니다. 아주 무서운 강한 포핸드는 라켙 스피드가 생명입니다. 특히 복식경기에서는 빠른 라켙 스피드가 윈-샷으로 나타나지요. 비디오 테입에서 보신 내용의 스트록은 상당히 고급 선수용 스트록을 설명하였으며 만약 이러한 스트록 타법을 익힌다면 무서운 스트록을 신무기로 장착하게 될것입니다. 하지만 초급단계라면 그리 권하고 싶지는 않습니다. 기본적인 스트록이 준비되어 있지 않다면 엘보우라든가 근육파열이라는 부상을 입으실 수 있습니다 세계적인 선수나 학교선수들은 스트록을 쳐서 네트위를 넘어갈 때 볼의 비행궤적이 빠르면서도 수평으로 날아갑니다. 드라이브성보다는 플랫에 가깝게 거의 직격탄으로 날아갑니다. 이로서 아주 강하게 치면서도 볼이 아웃되지 않지요.   네트를 수평으로 날아가는 강한 스트록은 테이크 백에서의 라켙의 위치와 임팩트시 타점의 높이가 거의 일직선상에 있습니다. 가능한 빨리 달려나가 타점의 볼을 높게 잡고 무릎을 낮추어 몸의 중심을 낮춘 상태에서 지금보다 테이크백에서 라켙의 높이를 높게 잡아 빠르게 일직선으로 스윙한다...... 라켙 그립끝의 상표부분(버캡)이 볼이 날아오는 방향을 후레쉬로 비취는듯한 동작으로 앞으로 끌고 나오며 포워드 스윙을 시작하는데 플레쉬 단계는 자신의 허리까지 입니다. 자신의 허리까지 라켙 그립을 잡아당기는 느낌으로 끌어오되 허리가 먼저 돌아가며 자신의 손목을 중심으로 라켙 끝의 헤드부분이 더욱 빠르게 돌아가는 부채살 타법으로(와이퍼스윙) 이전보다 타점을 보다 앞에서 잡으시고 볼을 라켙으로 친다기 보다는 볼을 라켙의 헤드내로 통과시킨다는 느낌이여야 효과적 입니다. 마지막으로 팔로스로우를 끝까지 한다면 아마 스윙후에 몸이 앞으로 튕겨져 나가는 느낌을 받으실 것입니다. 선수들은 이러한 스윙연습을 하루가 수백번씩 거듭합니다. 많은 반복적인 스윙연습은 손목과 온몸에 힘이 빠진 상대에서 부드러우며 아주 빠른 라켙 스피드를 이끌어 내기에 감독과 코치들이 강요하는 연습이지요 1. 가능한 뛰어나가 높은 타점의 볼을 친다 2. 타점과의 거리를 맞추어 먼저 뒷발축을 고정한후 테이크백시 라켙위치를 높게 유지한다    (라켙을 높게 유지한다는 왼쪽 어깨를 타점안으로 집어넣는다와 일맥상통합니다) 3. 앞발을 내딛으며 무릎을 구부려 몸의 중심을 낮추면서 앞으로 이동시킴과 동시에 4. 라켙 그립을 앞으로 잡아당기는 느낌의 후레쉬단계로 허리까지 끌어당기는 포스윙을 시작하여 5. 허리가 먼저 회전을 하며 힘을 밴 손목을 중심으로 라켙의 끝부분인 해드부분이 더욱 빠르게 돌아가며(손목의 힘을 빼고 라켙 무게를 이용하여 부채살처럼 라켙 스피드를 빠르게....) 6. 보다 앞쪽에 타점에서 볼을 라켙으로 친다보다는 라켙 해드내로 쑥 통과시키며 7. 팔로스로우를 끝까지 쭉 뻗어준다    (끝까지 팔로스로우가 나가야 볼에 힘이 실리며 볼의 표면에 회전이 걸리어 아웃이 되지 않습니다) 벽치기용 백보드 앞에서서 처음부터 강하게가 아니라 스윙자세에 신경을 쓰며 조금씩 라켙 스피드를 끌어올리는 연습이 효과적입니다. 트리거 기술은 라켙 무게를 이용하여 빠른 라켙 헤드부분의 스윙을 이끌어 내도록 허리까지 일직선으로 나오다 허리근처에서 힘을 뺀 손목을 중심으로 라켙 끝부분에 빠른 회전을 걸어줌으로서 결과적으로 임팩트시 빠른 헤드부분의 스윙으로 강한 스트록을 치는데 효과적입니다.

출처 :테니스코치나라 

글쓴이 : 왕코치