12/30-2 높은 포핸드 레슨

                                                                                       

높은 포핸드 레슨 높은 타점에서 치는 포핸드는 완벽한 스윙을 하지 않으면 실수 할 가능성이 높다 따라서 높은 포핸드를 수행하기 위해서는 다음과 같이 하면 된다. 1.백스윙 - 상체를 곧게 세우고 무릎을 굽힌채 라켓을 잡지 않은 팔은 측면을 향해 어깨를 회전한다. 백스윙자세에서 볼을 치는 팔꿈치와 몸 사이에 어느정도 공간을 두면 팔꿈치와 몸에 긴장이 풀어지기 때문이다. 즉 볼을 치는 준비를 하면서 라켓을 잡은 팔과 손에 힘을 빼는 릴렉스한 동작을 취한다. 2. 스탠스 -오픈스탠스에서 높은 볼을 치기 위해 왼발에 체중을 두었다가 지면을 박차면서 앞으로 체중이동을 원활하게 한다. 3. 포워드스윙 -볼이 앞에 있어도 라켓은 뒷쪽에 있지만 타점이 늦다고 걱정 할 필요가 없다. 선수들은 빠른 라켓헤드 스피드를 가지고 있기 때문이다. 4. 임팩트 -몸을 정면으로 재빨리 회전해서 완벽한 타점을 만들어 낸다. 또한 임팩트시 체중을 전방으로 이동한다. 그리고 밸런스를 유지하고 지나친 회전을 막기 위해서 왼팔을 접기 시작한다. 5. 폴로우스루 -몸은 공중에 떠 있고 볼은 보내고자 하는 코스를 향하고 있다. 왼발은 목표방향으로  향하고 오른쪽 어깨 부위까지 모든 에너지는 앞쪽으로 향해야한다. 6. 피니쉬동작 -와이퍼스윙을 하고 라켓은 아래 방향으로 움직인다.