비오는 날, 통증 완화 스트레칭
집에서 하는 운동법

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다.
꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다.
이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다.
척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을
재활 전문가가 지도해준다.
◇ 비오는 날, 통증 완화 스트레칭은?
비 오는 날이면 유독 여기저기 쑤셔서 고생 인분들 많으실텐데요.
이런 날 가만히 있으면 오히려 증상이 더 악화될 수 있습니다.
이번 영상을 잘 보고 따라 해보시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
집에서 보시고 따라 해보시기 바랍니다.
'보관' 카테고리의 다른 글
테, 동, 퇴행성관절염에 좋은 무릎 운동 <上> (0) | 2019.09.01 |
---|---|
테, 동, 9/2-1 70~80대 老人別曲 (0) | 2019.08.31 |
테, 동, 퇴행성관절염에 좋은 무릎 운동 <下> (0) | 2019.08.30 |
테, 동 물 한잔" 이 가진 엄청난 효과 7 가지 외 3가지 (0) | 2019.08.30 |
테, 동, 100세까지 걸을수있는 방법 4가지 (0) | 2019.08.30 |