테, 스매쉬 기초 연습드릴 (중요)

스매쉬 기초 연습드릴 (중요)

<드릴 1>  던져준 볼을 왼손으로 받는다.

              무릎을 낮추고 (이때 라켓은 트로피 자세로) 받은 공을 네트 건너편으로 던진다.

<드릴 2>  던져준 볼을 왼손으로 받아 다시 이 공을 공중으로 던지고 (자신이) 스매쉬 한다.

<드릴 3>  던져준 볼을 사이드 스텝으로 몸을 옆으로 놓고 스매쉬 한다.

              (코치는 공을 좌우로 움직이게 던져준다)

<드릴 4>  네트 앞에서 재빨리 사이드 스텝으로 뒤로 빠지면서 스매쉬 한다.

              (라켓으로 빈 스윙을 한다-----3회 실시)

<드릴 5>  던져준 볼을 스매쉬 한후 네트 앞으로 달려와서 네트 상단을 라켓으로 치고 재빨리 사이드 스텝으로 뒤로 물러서면서 스매쉬 한다. (반복적으로 3회 실시한다)

<드릴 6>  던져준 볼 10 개를 연속적으로 스매쉬 한다.

<드릴 7>  던져준 볼 10 개를 연속적으로 친후 , 정상적으로 올려준 볼  10 개를 스매쉬 한다.

               (반복적으로 3 회 실시한다.)-----몸의 스윙 동작이 얼마나 빨라졌나를 느낀다.

<드릴 8>  (그라운드 스매쉬)

               - 서비스 박스 안에 떨어진 공을 바운드시켜 스매쉬를 한다.(3회 실시)

               - 짧은 스매쉬를 1회 한후 뒤로 물러서서 (서비스 라인 뒤까지) 그라운드 스매쉬를 한다.

               - 앞으로 나오면서 (서비스 라인 근처) 스매쉬를 한후 다시 네트 앞으로 달려와서 짧은

                  로브 공을 스매쉬 한다.

               - 다시 뒤로 물러서면서 길게 뒤로 떨어진 공을 그라운드 스매쉬를 한다.

               - 스매쉬를 한후 재빨리 네트로 다가와 짧은 로브 공을 스매쉬 한후 뒤로 물러서서 그라운드 스매쉬를 한다.

<드릴 9>  - 네트 앞에서서 공을 던진다.(야구 선수처럼)(3회 실시)

              - 라켓 목을 잡고 공을 던지듯이 친다.(손목을 내전한다)

              - 라켓을 길게 잡고 (그립부분) 공을 쳐본다(손목내전)

<드릴 10>  공 3개를 왼손에 쥐고 공을 뒤쪽 위로 던지고 치면서 천천히 물러서면서 친다 (3회 실시)

<드릴 11>  공 2개는 천천히 물러서면서 치고 마지막 1개의 공을 위로 높이 던져 내려오는 공을 점프해서 스매쉬 한다.(3회 실시)

* 테산의 회원님들 !

   번거로우셔도 이렇게 하여 보시면 스매쉬에 대한 자신감이 넘쳐나리라

   믿슴니다.

   테니스의 꽃은 역시 스매쉬가 아닐런지요 !!!!!!