미들랜드

2020년 8월 17일 월요일

메옹 — Thu, 16 Jul 2020 20:58:21 +0900

2020년 8월 17일 월요일

[(녹) 연중 제20주간 월요일]

복음

<네가 완전한 사람이 되려거든 너의 재산을 팔아라. 그러면 네가 하늘에서 보물을 차지하게 될 것이다.>

✠ 마태오가 전한 거룩한 복음입니다. 19,16-22
그때에 16 어떤 사람이 예수님께 다가와,
“스승님, 제가 영원한 생명을 얻으려면 무슨 선한 일을 해야 합니까?” 하고 물었다.
17 그러자 예수님께서 말씀하셨다. “어찌하여 나에게 선한 일을 묻느냐?
선하신 분은 한 분뿐이시다. 네가 생명에 들어가려면 계명들을 지켜라.”
18 그가 “어떤 것들입니까?” 하고 또 묻자 예수님께서 이르셨다.
“‘살인해서는 안 된다. 간음해서는 안 된다.
도둑질해서는 안 된다. 거짓 증언을 해서는 안 된다.
19 아버지와 어머니를 공경하여라.’
그리고 ‘네 이웃을 너 자신처럼 사랑해야 한다.’는 것이다.”
20 그 젊은이가 “그런 것들은 제가 다 지켜 왔습니다.
아직도 무엇이 부족합니까?” 하고 다시 묻자, 21 예수님께서 그에게 이르셨다.
“네가 완전한 사람이 되려거든, 가서 너의 재산을 팔아 가난한 이들에게 주어라.
그러면 네가 하늘에서 보물을 차지하게 될 것이다. 그리고 와서 나를 따라라.”
22 그러나 그 젊은이는 이 말씀을 듣고 슬퍼하며 떠나갔다.
그가 많은 재물을 가지고 있었기 때문이다.
주님의 말씀입니다.
◎ 그리스도님 찬미합니다.
<강론 후 잠시 묵상한다>

묵상

편지가 왔습니다.

메옹 — Sun, 14 Jun 2020 21:27:07 +0900

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중국 화가 할머니의 솜씨

메옹 — Sat, 28 Mar 2020 22:23:44 +0900

중국 화가 할머니의 솜씨

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체크 포인트를 주시하자!

메옹 — Fri, 27 Mar 2020 21:57:55 +0900

＜ 전술＞ 경기의 체크 포인트를 주시하자!

코치나 선수(예를 들어 숙달된 선수에 있어서도)들이 경기의 향상에 필요한 요소를 정확히

안다는 것은 어렵다.

선수는 자신의 본능에 따라 움직이는 경우가 많거나 스트로크에 집중하는 경향이 있다.

초점에 해당하는 것은 무엇일까?

선수는 본능에 어느 정도 따르고, 계획적이고 합리적인 움직임에는 어느 정도 따르는 것이

좋을까?

경기에 있어서 3가지 측면-신체적, 정신적, 감정적인 측면은, 중요한 체크 포인트를 부여하고 있다.

신체적 및 기술적인 측면에서는 게임 스타일과 일치하고, 코트 포지션이 체크 포인트가 된다.

정신적 측면에서는 긴장 바란스를 유지하고, 시합 중에 일어나는 득점이나 실정에 대하여,

감정적인 자극에 대하여 자각해야 하는 일이다.

1. 신체적 체크 포인트

1) 게임 스타일이 일치한다는 것은 무엇인가?

전에 서술한 바와 같이, 상대의 게임 스타일에 대한 자신의 게임 스타일을 검토해 보면, 변수도 많고 확실히 복잡하다.

경기 전의 준비에서 당연히 해야 하는 것은 자신과 상대의 기초 기술의 평가이다.

당신이 우선적으로 해야 할 책무는 자신의 기술을 이용해 자신의 게임을 해야 한다는 것이다.

왜냐하면, 자신의 게임을 했을 때 먼저 상대에 대한 작전을 세울 수 있기 때문이다.

자신의 기술이 상대에게 충분히 먹혀들지 않는다든지, 자신의 기술을 근거로 하지 못하고

자신의 기술 수준 이상의 것을 시도하려 하기 때문에, 이러한 작전은 빨리도 실패하고 마는 경우가 많다.

선수는 먼저, 자신의 스타일을 확실히 고수해서 상대의 컨디션을 교란시키려

노력해야한다.

코트에 서기전에 게임 스타일의 삼각형을 직시하고, 이해하는 것이 중요하다.

시합 중에 상대의 약점을 노출시켜, 그의 게임스타일을 자신에 유리하도록 이용하는 방법을 찾아내는 일이다.

2)코트 포지션을 콘트롤한다는 것이란?

선수의 행위, 기세, 스트로크 조합의 변화는 일반적으로 쉽게 알 수 있다.

그러나 가장 격렬한 변화는 코트 포지션에서 나타나고, 이것은 당연히 주시해야 할 가장 중요한 신체적 측면이다.

두 사람의 선수가 테니스 코트가 아닌 넓은 주차장에서 그라운드 스트로크 랠리를 시켜 보면, 그 샷의 거리는 매회 약 18-20미터 정도가 된다는 것을 느끼게 된다.

이것은 선수의 스트로크가 코트의 규격에 어울리게 개발되어져 있기 때문이다.

(테니스코트는 23.77미터이다.)

이 랠리에서 공은 매번 코트의 베이스 라인 전방 2,3미터 부근에 떨어진다는 것을 알 수 있다.

선수가 한 발 네트 가까이 접근하는 것만으로도 많은 이점이 있다.

공을 한 걸음 먼저 잡을 수 있어 대단히 유리하게 된다.

먼저, 상대에게 친 공이 보다 깊게 되어지고, 이 때문에 상대의 반구는 보다 짧게 된다.

이렇게 되면, 이 때문에 상대의 반구는 보다 짧게 된다.

이렇게 되면, 선수는 공격적인 기준이 되어 상대를 방어적인 플레이로 내몰게 되던가. 나아가 코트를 사용하는 각도가 넓어진다.

효과적인 코트 포지션에 의해 상대는 방어적인 샷으로 치도록 할 수 있게 되고, 코트를 널리 커버할 필요가 없어진다.

그러나 최대의 이점은 상대를 당황하도록 하여 셋업(Set Up)을 방해하고, 그 결과 포인트를 지배하는 능력을 깎아 내리게 된다는 것이다.

상대를 추격하기 위해서는 2가지의 선택이 있다.

볼을 강타한다는 것은 불가능하다고는 할 수 없어도 아주 어렵다.

선수에 따라서는 보다 좋은 어프로치는, 샷을 약간 빨리 보고 치고, 가장 자신 있는 스트로크로 계속 치는 것이다.

이렇게 하면, 그 결과로서 상대를 당황하게 만들 수 있게 된다.

볼을 빨리 친다는 것에도 결점은 있다.

그 중 하나는 자신에게도 여유가 적어지므로 볼이 날아온 방향을 변화시키지 못하고 쳐야 한다는 것이다.

선수는 볼이 날아온 방향으로 침으로서 에러를 줄일 수 있게 된다.

코트 포지션을 잡고 볼을 빨리 효과적으로 칠 때의 명백한 이점은 방향을 바꾸는 샷에서 확실히 나타난다.

방향을 바꾸어 치는 샷에는 상대를 당황하게 할 수 있는 이점이 보다 크게 된다.

2.정신적 체크 포인트

1) 정확한 플레이를 하는 것으로 기세나 시합의 흐름을 콘트롤 할 수 있을까?

게임 스타일과 일치하는 코트 포지션이라는 신체적 체크 포인트는 어떤 작전에 있어서도 기초가 된다.

말하자면, 이러한 기초들이 다른 노력을 반감시켜 주기 때문이다.

경기마다 이 기초가 궤도에 오르게 되면, 다음 체크 포인트는 정신적 또는 작전상의 수순이다.

어떤 플레이를 하는 것이 좋을까?

다른 여러 스포츠에서는 이 물음에 대한 해답은 테니스보다는 명쾌하다.

시합에서 아슬아슬한 국면이 되면 테니스 선수는 자신의 기술이나 스트로크의 결점을 염려하게 된다.

이것은 틀린 것이다.

시합 중에는 자신의 스트로크가 어떻다고 걱정하는 시간이 아니다.

자신이 가진 모든 기술을 시합 초기부터 사용해야 한다.

최고의 농구 선수는 시합 중 1분만에 자신의 점프 슛이 어떻게 보여지는가 등을 알아챈다.

쿼터백은 훈련중 2분만에 자신이 던져야 하는 방향을 생각해 낸다.

그러나 테니스에서는 선수가 자신이 하고 있는 플레이만을 생각하지 않으면 안되는 시합 중에서도,

미세한 기술적인 결점을 분석한다든지 해석한다든지 하는 경향이 있다.

"분석에 의한 마비"는 시합 중에 선수가 걸리는 불치의 병이다.

3.감정적 체크 포인트

1) 감정의 긴장 바란스는 적절한가?

선수가 플레이에 있어서 기술적으로 바른 방법을 선택하고, 코트 포지션을 조절할 수 있도록 노력하고 자신이 어떤 플레이를 하고 싶은지 알고 있다면, 견실한 시합을 할 수 있는 체크 포인트를 이해하고 있는 것이다.

모든 것을 잘 연결하려는 최후의 중요한 요소는 자신이 직접 얻은 "감정역(感情域)"이라든가 또는 적절한 긴장 바란스의 상태가 어떤가를 확인하는 일이다.

먼저, 신체적 및 정신적 체크 포인트에 주의를 기울여야 하며, 이 중요한 감정적 체크 포인트가 다른 두 가지 체크 포인트를 부드럽게 융화시켜 주기 때문이다.

2) 득점 및 실점에 어떠한 반응을 하는가?

경기 최초 2,3게임 동안에도 선수는 승부에 연결되는 샷을 친다든지 에러를 한다든지 하게 되고, 이는 또한 상대도 마찬가지다.

선수는 이러한 사건에 대한 반응을 염두에 두고서 자신의 감정 상태를 판단 할 수 있다.

통상 선수가 경기를 할 때 적합한 감정 상태가 있다면, 자신의 좋은 샷에는 적극적으로 반응하고, 좋지 않은 샷에는 전혀 반응하지 않는 것이다.

서툰 샷을 치게 되면 기분이 약간 상기된다.

이러한 선수가 경기를 할 때 나쁜 감정 상태에 있다면, 자신의 서투른 샷이나 상대의

위닝 샷(승부 샷)에는 기가 꺾이게 되어 초조하게 된다.

나쁜 감정 상태에 있다면, 자신에 유리한 경우가 생겨도 전혀 만족감을 얻을 수 없다.

일단 이 사이클이 시작되면, 역전시키기는 어렵다.

이것이 코트에서의 감정적 바란스에 대한 주요 체크 포인트이다.

☆ 핵심사항

신체적 체크 포인트

1)게임 스타일과 일치한다는 것은 무엇인가?
2)코트 포지션을 콘트롤하고 있는가?

정신적 체크 포인트

1)기세나 시합의 흐름을 정확한 플레이를 하면서 콘트롤하고 있는가?

감정적 체크 포인트

1)감정적 긴장의 바람직한 바란스를 느끼고 있는가?
2)득점 및 실정에 대해 어떤 반응을 하고 있는가?

세상말로

메옹 — Thu, 26 Mar 2020 22:06:12 +0900

세상말로

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토종 약초. 43편

메옹 — Thu, 26 Mar 2020 18:18:47 +0900

토종 약초. 43편
쑥 효소➡위장을 다스림
곰보 배추 효소➡기침 감기 기관지
취나물 효소➡ 기침 통증, 관절통, 가래 멈춤.
고들빼기➡ 종기
수영 ➡관절염, 방광염 위 궤양, 십이지장 궤양.
냉이➡눈을 밝게 하고 간을튼튼하게
더덕 ➡강장, 진해 폐결핵,기침가래.
둥글레 ➡강장, 강정, 허약 체질.
도라지 ➡가래 기침, 기관지염.
달맞이꽃 순 ➡해열, 소염 작용, 당뇨병. 고지혈증.
돌나물➡정혈, 해독, 간염.
달래 ➡장염, 위암, 불면증, 빈혈.
민들래➡위염, 위궤양, 만성 간염, 장염, 지방간, 변비, 천식 기침, 신경통.
돌미나리➡양신, 익정, 주독, 장염, 황달, 해열, 식욕 촉진제, 정혈,신경통
머위 ➡해독, 편도선염
산뽕순 ➡신경통, 고혈압, 부종.
기관지염➡ 보혈 강장,
엉겅퀴➡어혈 간에, 정력.
우산나물➡거풍, 제습, 해독,관절통.
엄나무순➡관절염,종기, 암, 피부병.
참나물➡고혈압, 중풍, 오이풀 해독.
잔대➡혈압, 해독명약.
질경이 ➡천식, 각기 눈, 위장, 부인병, 축농증, 변비, 기침, 천식, 임질.
칡순 ➡당뇨.
감잎 ➡기침, 천식, 뇌출혈.
오가피 ➡해독, 만성피로, 기혈.
노루발 풀 ➡보허, 거풍, 관절통.
달개비➡ 당뇨.
등나무➡변비, 근육통, 관절염.
봉삼➡알러지.
보리수잎 ➡천식
복분자 ➡신장
벌나무➡간, 신장.
솔순 ➡불로 장생, 혈관청소.
쇠비름➡저혈압,대장염,관절염,변비
야관문 ➡간, 신.
천마➡중풍, 당뇨, 스트레스.
하수오 ➡백발, 검어짐, 정력에강장.
화살나무 ➡암, 당뇨.
돼지감자 ➡ 당뇨, 변비, 다이어트.
찔래순➡피부
바디나물➡감기

동테 부추와 야구르트 2병으로 췌장암 완치

메옹 — Thu, 26 Mar 2020 18:11:22 +0900

부추와 야구르트 2병으로 췌장암 완치

http://m.blog.naver.com/yamako05/220955043611

미리내 성지

메옹 — Wed, 25 Mar 2020 16:50:41 +0900

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일본 풍경

메옹 — Mon, 23 Mar 2020 19:43:49 +0900

대만, 한 많은 태각(太魯閣) 협곡

메옹 — Mon, 23 Mar 2020 19:33:25 +0900

★대만, 한 많은 태각(太魯閣) 협곡★ 태로각은 대만 원주민의 고유명사다. 태로각 협곡의 도로는, 중국 국민당 장개석이 대만으로 망명시 동행한 군인들과 죄수들이 곡괭이만 가지고 약4년 동안 화련시 신성에서 대중시까지 도로를 뚫은 대역사였다. 오로지 인간의 힘만으로 서방 내노라하는 건설사들이 10년 이상의 공기가 필요하다는공사였다. 212명이 사망했다.
태로각 협곡은 장춘사, 연자구, 자모교, 구곡동 이 4곳이 주요 관광 포인트인데 아쉽게도 구곡동은 최근 낙석이 심해서 출입이 금지되었다.

기차역, 타이페이에서 2시간 반정도 걸린다.

장춘사(長春祠)

장춘사는 오래된 사찰이 아니고 태로각 협곡에 도로 공사를 하면서 사망한 사람들의 넋을 기리기 위해 세워진 사당이다. 영어로는 Eternal Spring. 태로각 도로 공사를 하면서 212명이 사망했고 702명이 다쳤다고 한다. 이들 212명의 넋을 기리기 위해 1958년에 처음 지어졌고 1979년 태풍으로 부셔져서 1980년 다시 건립 1987년에 자연 재해로 다시 무너지고 다시 지어져서 현재의 것은 세번째 것이라고 한다.

장춘교

장춘교에서 하류 쪽

장춘사에서 장춘교를 보며

눈물 폭포

연자구(燕子口)
제비들이 바위에 구멍을 뚫고 살고있다.

인디언 바위

자모교(子母橋)

이 다리의 이름은 장경국씨가 지은 것인데 이름을 자모교라고 한데는 사연이 있다. 원래의 자모교는 지금의 위치보다 30m정도 높은 곳에 1959년에 철근콘크리트 구조로 건설되었다고 한다. 협곡이 깊고 험한데다 그 아래로는 급류가 흐르고 있어 공사 중에 다리가 떠내려가는 일도 적지 않았다고 한다. 공사에 참여하고 있는 젊은이의 노모가 아들을 위로하고 격려하기 위하여 이 험지까지 찾아 왔는데 그 노모의 방문 뒤에 무사히 공사가 진척되어 다리를 준공할 수 있었다고 한다.
이런 사연을 전해들은 장경국씨가 다리 이름을 자모교라고 지었다고 합니다. 그러나 그 다리는 1979년에 태풍으로 유실되어 1984년에 그 다리보다 30m 낮은 지점인 현재의 위치에 철강 사장교로 다시 건설한 것인데 다리의 이름은 원래대로 자모교를 그대로 사용한 것이라 한다.

전망대및 휴게소