12/22-2 12/15 동 거북목(일자목)은 도수치료가 효과가 있는건가요?|

거북목(일자목)은 도수치료가 효과가 있는건가요?

도수치료는 관절이나 인대,근육에 일시적인 자극을 주어 통증을 완화시켜 주는 치료 방법입니다.

말씀 들으신 대로 일시적인 통증 호전에는 도움이 될수 있지만, 근본적인 치료방법이라고 보기는 어렵습니다.

 

비급여로 비용적 부담이 심한 편이라면, 장기간 하시는 것을 권하지는 않습니다.

거북목은 머리가 몸체에 비해 앞쪽으로 기울어진 상태로 이러한 상태가 지속되면, 목통증은 물론 목디스크, 근육부위에도 부담이 될수 있습니다. 두통도 연관이 있을 가능성이 있습니다.

 

평소 자세와 운동은 매우 중요합니다.

고개를 많이 숙이지 않는 습관 (특히, 책상에 않거나 스마트폰 볼때) 이 중요하며,

몸전체의 균형을 잡아주는 유산소 운동과 고개를 뒤로 젖히는 멕켄지 운동등의

스트레칭도 도움이 될수 있습니다.

 

가능하다면 책상에 않아 있는 시간을 줄이시고, 고개를 똑바로 들고, 어깨를 펴는 자세를 유지하세요.