테, 동, 비오는 날, 통증 완화 스트레칭

비오는 날, 통증 완화 스트레칭

집에서 하는 운동법

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다.

꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다.

이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다.

척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을

재활 전문가가 지도해준다.

◇ 비오는 날, 통증 완화 스트레칭은?

비 오는 날이면 유독 여기저기 쑤셔서 고생 인분들 많으실텐데요.

이런 날 가만히 있으면 오히려 증상이 더 악화될 수 있습니다.

이번 영상을 잘 보고 따라 해보시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

집에서 보시고 따라 해보시기 바랍니다.

 

 

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/08/28/2019082800868.